Voeten en sport

Regelmatig sporten komt onze gezondheid ten goede. Wie in beweging blijft, houdt zijn of haar lichaam langer gezond en fit. Aandacht voor de voeten is daarbij gewenst, want tijdens het sporten komen onze voetgewrichten anders en meer onder druk te staan.

Verantwoord schoeisel

Het is belangrijk om tijdens het sporten goede sportschoenen te dragen. Dat wil zeggen: goed passend, niet versleten schoeisel, specifiek bedoeld voor de sport die u uitoefent. Een verkeerde of slechte sportschoen kan leiden tot diverse voetklachten:

  • Blauwe teennagels
  • Ingescheurde teennagels (m.n. grote teen)
  • Kloofvorming aan de hielen
  • Overmatig transpireren
  • Blaren
  • Knobbels aan de voet
  • Een omzwikkende (buiten)enkel
  • Pijn aan de voorvoet
  • Overmatige eeltvorming en/of likdoorns onder de voet, op en tussen de tenen

Besmettingsrisico’s

Wanneer u zich na het sporten gaat douchen in een gemeenschappelijke ruimte, lopen uw voeten meer risico op het krijgen van wratten of schimmelinfecties. Door tijdens het douchen badslippers te dragen, verkleint u de kans op besmetting.

Sporten wordt een stuk minder leuk, als onze voeten niet goed functioneren. Houdt ze daarom fit en gezond!

Waarom naar de Pedicure?

Bij pijn aan uw voet, door bijvoorbeeld een ingroeiende teennagel, eelt of een likdoorn, zult u uw voet (onbewust) anders neerzetten om de pijn te ontwijken. Door verkeerde afwikkeling van de voet, ontstaat er een verkeerde belasting en is de kans op blessures groter.

Tips & adviezen bij het kopen van de juiste sportschoenen

De juiste sportschoenen kiezen, blijkt nog best een lastige opgave. Iedere sport stelt immers andere eisen aan de zool, souplesse en steun. Koop altijd een schoen die specifiek bestemd is voor de sport die u uitoefent. Het aanbod aan sportschoenen is groot, maar niet ieder merk in per definitie geschikt voor uw voeten. Laat u in uw schoenkeuze niet leiden door trends of een mooi uiterlijk, maar kies voor een schoen die uw voeten de beste steun biedt. Voor een gedegen advies kunt u terecht bij de betere sport(schoenen)zaak. Een goede sportschoen is gemaakt van natuurlijk, ademend materiaal en moet in ieder geval aan de volgende eisen voldoen:

  • Een makkelijk buigbaar hielstuk, dat toch goede steun geeft aan de hiel
  • een comfortabel en passend voetbed
  • voldoende lengte, wijdte en breedte
  • goede demping
  • een losse binnenzool die transpiratievocht opneemt
  • goede aansluiting op de wreef (liefst met veter of klittenbandsluiting)

© Copyright Map's Feet Care 2012.